太奇MBA 提升專注力的秘訣

2014-01-17 15:14 | 太奇MBA網(wǎng)

　　對于參加聯(lián)考的考生來說，專注力成了很多考生提高復(fù)習(xí)效率的必殺技，由于MBA考生很多是在職考試，工作，生活等多方面的因素導(dǎo)致考生不能專注于復(fù)習(xí)，那么如何獲得專注力呢?訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法又有哪些呢?

　　運(yùn)用積極目標(biāo)的力量

　　就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

　　要有對專心素質(zhì)的自信

　　千萬不要受自己和他人的不良暗示。自己總是覺得自己注意力不集中。對于絕大多數(shù)人，只要你有這個(gè)自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。

　　培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣

　　有了這種興趣，就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。因此，就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，甚至完全有可能通過自我訓(xùn)練，使自己有了注意力集中的能力。

　　善于排除內(nèi)心的干擾

　　在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾。環(huán)境可能很安靜，周圍的人都坐得很好，但是，自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng)，有一種干擾自己的情緒活動(dòng)，有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對各種各樣的情緒活動(dòng)，要善于將它們放下來，予以排除。

　　善于排除外界干擾

　　要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。

　　節(jié)奏分明地處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系

　　學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時(shí)的精力，比如背誦這章的知識點(diǎn)，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些法規(guī)記下來。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個(gè)能力，永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間，永遠(yuǎn)不要折磨自己。一定要善于在短時(shí)間內(nèi)一下把注意力集中，高效率地學(xué)習(xí)。

　　太奇MBA老師介紹，專注力是一種習(xí)慣，一個(gè)習(xí)慣于專注事情的人不管做什么事情都容易并迅速進(jìn)入一種專注的狀態(tài)。而MBA考生正是缺乏這種專注力，因此在平時(shí)的學(xué)習(xí)中需要刻意去修煉這方面的技能，最后太奇MBA祝各位考生金榜題名。