MBA職場(chǎng)人如何面對(duì)職業(yè)枯竭

2014-07-03 11:40 | 太奇MBA網(wǎng)

　　日益加劇的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和超負(fù)荷的工作量，讓不少職場(chǎng)人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡，并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服，心理學(xué)家稱(chēng)之為職業(yè)枯竭癥。

　　快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)帶給人們的競(jìng)爭(zhēng)壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延。無(wú)論是年青人還是中年人都感受到了更大的壓力，都需要社會(huì)的認(rèn)可、需要成就感。當(dāng)工作無(wú)法帶來(lái)這些東西的時(shí)候，他們的內(nèi)心就會(huì)有深深的失落感。并難免出現(xiàn)職業(yè)枯竭的現(xiàn)象。

　　隨著閱歷的增加，對(duì)工作的輕車(chē)熟路，挑戰(zhàn)就越來(lái)越少，對(duì)工作的新鮮感也逐漸喪失，就容易造成厭倦和乏味。另外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和定位模糊起來(lái)，變得機(jī)械而漫無(wú)目的，也會(huì)使工作失去工作樂(lè)趣。那么，我們到底該如何找回工作中的樂(lè)趣呢?并驅(qū)趕走職業(yè)枯竭。

　　感覺(jué)到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時(shí)充電，比如通過(guò)太奇MBA/MPA等學(xué)習(xí)途徑來(lái)到自己心儀的院校學(xué)習(xí)更多MBA課程和管理知識(shí)，結(jié)實(shí)優(yōu)秀的MBA校友，進(jìn)而來(lái)武裝自己，提高自身實(shí)力。這樣不僅自己心里有底氣，用人單位也會(huì)重視，甚至有更好的工作機(jī)會(huì)主動(dòng)找到你。用知識(shí)，技術(shù)，能力武裝一個(gè)人是最好的辦法，是讓你自信，充實(shí)的關(guān)鍵。

　　另外，還要學(xué)會(huì)享受生活。當(dāng)在工作中受到壓力威脅時(shí)，可以把注意力放到生活中，尋求工作以外的樂(lè)趣。多和家人相處，享受家庭的溫暖;約上朋友去遠(yuǎn)途旅游，開(kāi)闊視野;去參加體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯身體，保持活力。身體放松了，心情愉悅了，才會(huì)從低谷中走出來(lái)。

　　當(dāng)內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來(lái)的時(shí)候，最好找家人或MBA校友、朋友去傾訴，把心結(jié)說(shuō)出來(lái)，不要悶在心里。一方面釋放了壓力，另一方面也會(huì)得到一些好的建議和幫助。如果自我無(wú)法調(diào)整，還可以去求助專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)與治療機(jī)構(gòu)?？傊f(wàn)不要自己憋著，良好的發(fā)泄是舒緩壓力的好辦法。