2017年考研學(xué)渣變學(xué)霸每日規(guī)劃表
2016-05-09 14:31 | 太奇MBA網(wǎng)
管理類碩士官方備考群，考生互動，擇校評估，真題討論 點擊加入備考群>>學(xué)霸，學(xué)渣，差了一個字卻是不同的命運。學(xué)霸之所以為學(xué)霸，不是天生的，而是培養(yǎng)的，合理的時間規(guī)劃，充分的時效利用，外加良好的飲食原則，廣大2017考研學(xué)渣們，你們也可以做到做好，趕緊行動起來。
實行本作息時間表的要求：
6:30起床(嚴格執(zhí)行)
6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)
7：10——7：30吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽
7：40——8：20背單詞空氣新鮮的教室
8：30——11：40做訓(xùn)練做練習(xí)的速度要越快越好，最好看著手表做
11：50——12:20吃飯有肉，多菜，九成飽
12:20——13:00午睡午睡不可超過一小時(嚴格執(zhí)行)
13:00——17:00做練習(xí)
17:00——17:30跑步速度越快越好，假如條件答應(yīng)，做一些力量性(啞鈴類)的運動
17：30——18：00吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類
18：00——22：00看書、做練習(xí)
22：00——23：00鍛煉
23：00——23：30背單詞
23：30——6：30睡覺(嚴格執(zhí)行)
考研飲食
1、頭疼時大量吃魚腦(每天至少一頓)，一個月后可能會見效
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽
3、偶而頭疼要加營養(yǎng)
4、考研消耗體力太大，過份疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(要吃好)，學(xué)習(xí)時保證肚子無漲感(別太飽)。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品(奶酪、泡菜等)
6、生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間
7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚飯10%。每天早上，吃一頓全營養(yǎng)谷類的早餐
8、至于午餐，經(jīng)常補充豆類食品，多吃奶制品
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